什么屬于春夏萬人迷？

滿分的裝扮是嬌艷而不媚俗

熱烈飽滿又漫不經心

能hold住別人hold不住的打扮

即使是簡約的裸色吊帶背心

依舊是讓你心神一蕩

迷離的眼神，慵懶渙散

反倒是美的過火

她好像是在望著你

好像是你的自作多情

而這種兼顧著勾人又脫俗的美麗

往往是靠身體纖細和體態氣質扳回來的

很多女孩子在減肥上一門苦心

好不容易體重是降了下來

體態管理卻忽略了

春季不減肥

夏季徒傷悲

每年的4、5月份氣溫提升

人體新陳代謝加快

非常適合減肥

今天小編不僅要告訴大家如何科學減肥

還要在聊聊體態方面的知識

說到體態問題，最有參考價值的就是模特的體態。模特的身材特點一般是個子高，骨架勻稱。

模特們因為長時間的體態訓練，不管是日常的抓拍還是走紅毯時的凹造型，她們施展風情的同時又自然大方，氣場、神韻都分寸拿捏得很到位。

而出現在我們日常生活中的體態不佳，往往因為長時間看手機電腦造成—含胸駝背＋脖子前伸。含胸駝背不僅讓人看起來不自信沒有精神，長時間內臟下垂壓迫骨盆，還會出現骨盆前傾，骨盆歪斜的癥狀。

從上圖我們可以看到一個好的體態是需要所有的關節都在正確的位置上。比如頭、肩峰、骨盆、膝關節、腳足這五個點，如果不在一個線上體態就會出現差異。

想要矯正體態，要從日常的意識養成做起：

抬頭挺胸、收下顎、展肩、直背、收腹。

肩膀的線條打開背部的線條伸直，會讓你的氣質姿態大大上一個臺階。

對于上班族、學生族來講，每天坐著的時間較長，坐姿也同樣會影響身體形態。

養成坐姿端正挺拔的習慣也非常重要，不僅會矯正身體形態，也會減少久坐對腰椎的壓迫。

但是上述的日常生活中的姿勢，只能改善我們的已經形成的體態。

如果想要徹底改善還需要我們有意識的進行頸部、背部肌肉的訓練。

拉 伸 訓 練

我們需要拉伸的是胸大肌、胸小肌、肩、斜方肌。

頸部側屈拉伸:

身體立直，將頭傾斜到左邊，耳朵找向左肩，相反的方向重復練習。

扶墻胸部拉伸:

面對墻站立，右手推墻，身體慢慢地離開墻壁， 另一面重復。

胸大肌伸展:

一手扶著支撐物，保持上臂與肩膀在同一平面。

將身體慢慢向前推出，直到胸部肌肉有伸展的感覺，另一面重復。

上斜方肌拉伸:

頭部前屈，手要抓緊椅子不要聳肩，感覺到拉伸就可以，保持15秒，做2組。另一面重復。

肩胛提肌拉伸:

頸部向一側微曲，并向對側旋轉頭部，感覺到拉伸就可以，保持15秒，做2組。另一面重復。

瑜 伽 訓 練

矯正骨盆前傾，鍛煉我們的髖部肌群，其次是鍛煉腰腹部肌肉。

瑜伽橋式:

平躺在墊子上，雙膝彎曲，腳掌平放，兩腳分開同臀寬，雙手放于身體兩側，掌心向下。這個動作每天堅持做，對骨盆歪斜有會有改善效果。

但是不良體態畢竟不是一天形成的，因此矯正也是一個漫長的過程。如果想要快速的矯正體態或是嚴重不良體態，建議大家也可以通過整骨的方式快速恢復優美體態。

整骨療法，是理筋整骨療法的簡稱，是一項不用任何器械、徒手對全身的軟組織和骨關節進行快速調整的治療方法。

整骨在日本是一項國民級的保健手段，大街小巷都有整骨院的身影。日本的整骨市場成熟，整骨師都是經過嚴格考試持證上崗。

說到日本整骨，

就不得不提到出生于醫學世家的

大口弘貴先生（圖右）。

作為“日本整骨第一人”，

他曽多次被日本媒體、電視采訪。

因為整骨效果驚人，

被稱為擁有上帝之手的整骨師。

大口先生所做的小顏整骨+身體矯正

價格是30萬日元（約1.8萬人民幣）

因為經常在世界各地

為明星或是皇室做整骨

即使價格高于市面普通價格

也非常難預約到時間。

那么如此高額究竟能有什么樣的神奇效果？

GP小顏矯正＋GP身體矯正，約需60分鐘。

☉提拉緊致（臉部線條、臉頰、嘴角、眼尾等部位）

☉改善臉部骨骼不正（左右臉不對稱、顴骨突出）

☉改善膚質（干燥肌、暗沉、痘痘肌等）

☉改善腮頰、眼部疲勞、顳下頜關節紊亂綜合征

☉達到提臀、豐胸、美腿、瘦腰等效果

改善體態雖說并非一朝一夕，但是如果想要心急吃塊豆腐，日本整骨還確實真的能做到。

溫馨提示：Beauty Park玩美花園是大口先生預約整骨的唯一中文預約平臺，預約需提前一個月。

 

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