減肥是很多精致女孩關注的話題

最近

小編也開始了人生中的第N次減肥…

一聽到美麗芭蕾、林芊妤、韓國女團腿…

渾身的肉肉都在瑟瑟發抖

But關于減肥

你是否也有很多問號

“明明和閨蜜體重一樣，自己的大腿卻格外粗…”

“脂肪集中在肚子上，一吃完飯更是不忍直視…”

為什么我們一直在減肥的路上

卻越來越胖？？

總聽人說
【體態不對，減脂白費】
是不是體態出了問題呢

今天一起了解下
關于【骨盆】的那些事兒
一直瘦不下去的難題也許就要找到答案了！

 

關鍵詞 No.1

骨盆傾斜

 

很多運動博主都會提到骨盆傾斜這一概念，女孩子更是這一問題的高發人群！

一旦出現骨盆前傾or后傾，優美的姿態沒有了，代謝也會受到影響，減脂效果也會大打折扣！

 

 

那么一起來簡單測下，你有沒有出現骨盆傾斜的問題吧：

① 經常穿高跟鞋，辦公室的久坐一族；

② 長期有含胸駝背或頭前伸的不良體態；

③ 腹部脂肪堆積或大腿較粗；

 

如果還不夠直觀的話，做過練臀動作的妹子可以回憶一下，練臀時，比起臀部發力大腿前側的酸痛感是不是更明顯呢？(??小編就是！)

這是因為骨盆前傾，肌群失活引起了【臀肌遺忘綜合癥】使臀部肌肉難以發力…

 

關鍵詞 No.2

骨盆矯正

骨盆的前后傾問題可以通過【骨盆矯正】來解決。

第一次看到這個詞，會讓人聯想到整骨…難道要通過特殊手法把骨盆…推正？

 

 

其實骨盆矯正并不是“整骨”，而是 “整肌肉”。

骨盆傾斜的罪魁禍首就源于缺乏鍛煉而松弛無力的骨盆周邊肌群。

把骨盆想作一個裝了水的球，長期無力的肌群撐不住這個“球”自然會前后傾斜，出現傾斜問題后重心偏移，便引起了我們前面說的含胸駝背，甚至是腰椎受壓等問題。

 

 

因此，強化骨盆周邊肌群才是解決骨盆傾斜的關鍵！

 

關鍵詞No.3

強化骨盆周邊肌群

如何強化骨盆周邊肌群以達到調整體態的目的呢?（以下均為躺著就能瘦的方法真實懶人減肥）

【居家自我練習法】

①仰臥屈膝抬腿，雙手放在頭后。吐氣上身抬起1/3，并保持，雙腿輕輕落下，腳跟抬起腳尖著地，重復10次；

②保持上身1/3抬起，吐氣左右交叉抬腿，重復10次；

③仰臥屈膝抬腿，靠近胸部，背部挺直，吐氣上身抬起1/3，并保持，同時雙手握膝，雙腿輕輕下落，重復10次；

④保持上身1/3抬起，右膝彎曲，左腳前伸，雙手握右膝支撐，吐氣變化方向，重復10次。

以上4個動作為一組，每天根據個人體質練習1-3組，能夠起到強化骨盆周邊肌群的作用！

※避開早起后入睡前~白天或入睡2小時前為最佳鍛煉時間。

 

【專業儀器治療法】

 

難以長期堅持居家練習，擔心動作不標準效果不佳，推薦在專業瘦身美容院的儀器緊致肌群法，相比日常鍛煉更速效一些。

 

▼

M3高周波矯正儀

 

市面上也有一些家用低周波骨盆矯正儀，但幾乎無法到達深層肌群，導致效果不佳；

而沙龍專用的院線級矯正儀，能夠直達最最需要強化而平時又很難鍛煉到的深層肌群，起到改善“地基”的作用。

 

 

▼

Dr.MEDOMER(腿部舒壓儀)]

 

Dr.MEDOMER (腿部舒壓儀)根據物理加壓原理，針對因骨盆歪斜引起的腿粗問題，促進淋巴代謝，排除多余物質，是一種循化型減脂儀。

 

 

其實本篇這些關于骨盆矯正的知識，小編都是在日本知名瘦身沙龍Slim Beauty House的中山真由美老師那里學到的！

 

 

這家每年都舉辦瘦身大獎賽的沙龍，在日本可以說是瘦身界殿堂級的存在。

從實踐經驗中總結出多套減肥體系，對癥下藥，幫很多妹子實現了瘦身夢想~

 

 

Slim Beauty House

骨盆矯正瘦身推薦菜單

腹部燃燒套餐——25000日元(約1600元)

約需70分鐘。專業技術短時間實現塑形??！

排毒熱毯→M3高周波 +Dr. MEDOMER(腿部舒壓儀)→Cavitation超音波照射→腹部燃脂按摩→背部滑罐淋巴排毒(陰陽五行體膜)

 

臀腿燃脂套餐——25000日元(約1600元)

約需70分鐘。針對臀腿燃脂的特別套餐??！

M3高周波儀器+Dr.MEDOMER(腿部舒壓儀)→背部護理（陰陽五行體膜）→GE滾輪杯罐 腿部燃脂按摩→No.10金箔凝膠+紅外線體膜→排毒熱毯

一直以來專注于研究怎么管住嘴邁開腿的姐妹們

從今天開始也關注一下自己的體態吧

先改善體態問題，之后才是減脂

最后預祝小編的第N次減肥能夠成功吧

遇到好方法會繼續分享給大家喲~

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