經歷了平成最熱的夏天后

終于迎來了涼風陣陣的秋天

在日本也被稱為“食欲之秋”

 

 

秋季，氣溫開始驟降。人們為了保溫，需要保持正常的代謝，自然而然就更加需要能量，食欲也會增加。這就是“食欲之秋”說法的來源。同時，眾多瓜果、菌菇、魚類的大量豐收，也剛好滿足了人們吃吃吃的欲望。

 

 

然而，秋膘也隨之而生。小編懷著一顆菩薩心腸這就給各位小仙女們推薦下面4款好吃又吃不胖的食材，在大快朵頤的同時保持曼妙的身材。

 

山藥

 

 

山藥是山中之藥、食中之藥。不但富含粗蛋白質和粗纖維，人體所需的18種氨基酸中，山藥就含有16種。因此，山藥具有提高基礎代謝、延緩衰老、降低血糖、促進荷爾蒙生成、分解燃燒脂肪的功效。是居家旅行走親訪友瘦身減肥的佳品。

推薦吃法：磨成泥后拌飯，澆上醬油，光飯就能吃上好幾碗←會胖

 

菌菇

 

 

菌菇本身所含的VB和礦物質就有很好的美容護膚效果。作為食材與各種肉類魚類也是百搭，還能促進人體對食物營養的吸收。

推薦吃法：煮湯，一碗鮮嫩多汁的菌菇湯，想想就流口水～

 

蓮藕

 

 

盛夏的酷暑和暴熱也讓腸胃和肝臟不堪重負。蓮藕除了有恢復內臟機能、提高身體免疫力之外，還能預防感冒，是消暑解疲的不二之選。

推薦吃法：涼拌，香脆可口。既保證了蓮藕本身的口感，又開胃下飯。

 

紅薯

 

 

紅薯所含的VC是經過加熱蒸煮后都不會被破壞的。經過一個夏天的紫外線照射，適當補充VC，肌膚還原原本的白嫩和通透。

推薦吃法：蒸紅薯，作為主食有極強的飽腹感，且自帶的甜味當個下午茶也不錯。

 

 

以上4種食材有你愛吃的嗎？實在管不住嘴的話，就只能邁開腿來這了

 

ESTHE STATION WIZ 心齋橋

 

 

創始人藤原弘呼有著40余年美容師資歷。

一直以來，秉承“讓每位客人乘興而來，滿意而歸”的服務理念，使用高超的技術，讓您在舒適的環境中暫時遠離日常生活，享受私人的愉悅時光。

美容院的代表花是馬蹄蓮，希臘語意為“美麗”。白色馬蹄蓮花語“友情”，象征沙龍期盼與客人長久相處的美好愿望。

 

 

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