?每逢佳節胖十斤。各種聚會各種嗨的春節大魚大肉，仗著過年可以放松的借口熬著不需要早起的夜。夜宵、煙酒更是讓春節的夜生活節意盎然。

? ?每逢佳節胖十斤。各種聚會各種嗨的春節大魚大肉，仗著過年可以放松的借口熬著不需要早起的夜。夜宵、煙酒更是讓春節的夜生活節意盎然。

? 然而節后不約而至的贅肉，標志著減肥大戰開始了。

如何有效快速地減肥瘦身呢？

BeautyPark玩美花園編輯部支招▼

1、?? 飲食健康減肥

★??? 三餐的食物能量分配：早餐27%、午餐49%、晚餐24%。每餐只攝取您以往常量的百分之七十。

★??? 晚參以清淡為主，建議少量多餐。

★??? 飲食要遵循“三低一無”原則。即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。

★??? 飲食的烹調方法。宜采用蒸、煮、燒、汆等，忌用油煎、油炸等方法。

2、?? 運動健康減肥

★??? 固定鍛煉。每周進行3—5次、每次1h的固定鍛煉，推薦跑步、跳繩、跳舞、游泳、騎自行車等。

★????力量訓練。力量訓練能增強肌肉，肌肉越多，新陳代謝就越快。

3、?? 良好生活習慣助力減肥

★??? 早睡早起，不絕食，不暴飲暴食。

★????保持良好的精神狀態，放松的心情。

如果節食太痛苦，運動難以堅持，又想快速瘦身，那么來東京都FAT BUSTERS 麻布十番瘦身專門店，讓你過個假年！

?FAT BUSTERS是關東地區首家引進最新瘦身儀“Id Upton”的瘦身專門店，徹底分解燃燒橘皮組織，效果立竿見影，打造理想身材。

推薦菜單

?BODY＆FACIAL綜合瘦身套餐?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

20,000日元(約1,240元)

BODY：

瘦身儀30分鐘＋重點部位按摩30分鐘(上半身or下半身)

?or

瘦身儀30分鐘＋全身按摩60分鐘（筋膜療法）

FACIAL：小顏按摩＆黃金去角質60分鐘＋贈送金箔面膜

BODY套餐可選擇使用瘦身儀的半身套餐或全身按摩套餐。

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